Інша важлива характеристика пульсу – його частота. Для її визначення підраховують кількість ударів за 10 секунд, і отриманий результат множать на 6 . При неправильному ритмі кількість ударів (частоту) пульсу необхідно підраховувати протягом хвилини.

Знайдіть тихий куточок, де вас не потурбують, сядьте, і не менш як за десять хвилин (щоб гарантувати, що показники пульсу знято в стані спокою) порахуйте пульс, несильно притиснувши два пальці до внутрішнього боку зап’ястя, під великим пальцем. Рахуйте удари протягом 30 секунд. Збережена копія

Як розрахувати ЧСС у стані спокою Щоб виміряти свій пульс у стані спокою, потрібно покласти пальці на зап’ястя, шию або скроню, увімкнути секундомір і порахувати кількість ударів за 10 секунд, а потім помножити це значення на шість. Норма ЧСС у стані спокою – 60-100 ударів на хвилину.