Влаштовувати перекуси з фруктів, овочів, хумусу, нежирного сиру . У перерахованих продуктах, на відміну від печива і цукерок, менше калорій і цукру і більше клітковини і білка, що забезпечить більше ситості. Додавати білкові продукти в кожен прийом їжі. До них належать яйця, курка, молочні продукти, бобові. Збережена копія
Спробуйте самі не переїдати, проводити якомога більше часу на свіжому повітрі, ходити пішки, влаштовувати велосипедні прогулянки у вихідні, кататися на лижах і санчатах узимку, відвідувати басейн і ковзанку всією сім’єю. Ви станете чудовим прикладом для ваших дітей! Збережена копія
25 способів швидко скинути вагу в домашніх умовах
- Збалансована дієта …
- Ритм дієти …
- Енергія зранку, легкі страви ввечері …
- Скоротіть споживання цукру, якщо не можете відмовитися від нього …
- Пийте зелений чай …
- Використовуйте сироватковий протеїн …
- Не їжте фаст-фуд …
- Пийте воду з лимоном і медом вранці