Оптимальний графік занять пілатесом – два-три тренування на тиждень. Це потрібно для того, щоб тіло встигало засвоювати інформацію та інтегрувати її в повсякденне життя. Але можна й частіше! Пілатес – дбайливе тренування, тож тіло не буде перевантажуватися навіть від занять щодня.9 Mar 2022

Одна з найвідоміших цитат засновника методу говорить: “Через 10 занять ви відчуєте різницю. Через 20 занять ви побачите різницю. Через 30 занять у вас буде абсолютно нове тіло.” Результати – це наслідок регулярної, цілеспрямованої та усвідомленої практики.

Пілатес покращує і сон, і жіноче здоров’я М’язи травмовані за довгий час занять у тренажерному залі, спазмовані і просто не дають йому нахилитися. За 2-3 місяці регулярних тренувань підвищується загальний тонус м’язів, покращується робота суглобів і кровообіг у всьому тілі.

Сьогодні пілатес розглядають, як метод для ефективної підтяжки фігури, а також для поліпшення постави. Уже після першого тренування відчуєте ефект опрацювання глибоких м’язів. При цьому завдяки роботі з власною вагою ви зможете уникнути явно вираженої рельєфності.