Грудне вигодовування корисне мамі. Вироблення молока – активний метаболічний процес, під час якого витрачається приблизно 200-500 калорій на день. Мамі, яка не годує груддю, необхідно проплисти щонайменше 30 басейнів або щодня їздити на велосипеді в гору протягом години, щоб витратити стільки ж калорій. Feb 9, 2018

Річ у тім, що на вироблення молока організм жінки витрачає 500 — 700 ккал на добу, що еквівалентно годині занять на біговій доріжці!

У середньому процес відновлення організму жінки, яка годує груддю, триває стільки ж, скільки вона набирала вагу – від півроку до 8-9 місяців. У міру встановлення гормонального фону і активації метаболізму завдяки виробництву молока, процес схуднення під час лактації йде плавно, але непохитно.

Ні для кого не секрет, що під час грудного вигодовування організм жінки витрачає більше енергії, відповідно, апетит зростає. Але немає жодної необхідності їсти за двох. Добова калорійність залежить від ваги і конституції жінки. Годування грудьми збільшує добову калорійність харчування в середньому на 500 ккал.