“Безпечною нормою споживання цукру вважається близько 40 г на день. Це приблизно 6 чайних ложок чистого цукру, 4 цукерки (приблизно 10 г шт.), 4 печива (приблизно 10 г шт.), один дуже маленький шматочок торта або 2 кульки морозива (одна порція приблизно 20 г)”, – каже експертка.Apr 26, 2021

Безпечна норма споживання цукру на день – приблизно 40 г і для дорослого, і для дитини. Це становить приблизно чотири цукерки, розповіла “АіФ” лікарка-гастроентерологиня Анна ЮЩЕНКО.

Дозволена максимальна норма для дорослої людини – 75 грамів, для дитини – удвічі менше. “Найнебезпечнішими солодощами можна вважати карамельки, адже це, по суті, один цукор. Також варто остерігатися мармеладок, драже та інших солодощів яскравого кольору з великою кількістю барвників”, – зазначив Асанов.

Лікарі-дієтологи рекомендують здоровим людям обмежувати вживання цукру: не більш як 25-30 грамів на добу. Але, за статистикою, середня норма його споживання в Росії – 107 грамів, у США – 160 грамів.