Схуднення при діабеті

1. збільшення фізичного навантаження – це допомагає витрачати калорії та спалювати жир;
2. скорочення калорій, що надходять, за рахунок змін у харчуванні;
3. споживання продуктів із клітковиною, яка добре насичує і нормалізує травлення2;
4. корекція питного режиму, достатній прийом рідини;

Не рекомендуються часті перекуси, оскільки після кожного прийому їжі виробляється інсулін. Він буде постійно високим, тому кратність приймання їжі має становити 3 рази на день, а проміжок між прийомами бути близько 4-4,5 години. Що довша перерва між прийомом їжі, то кращим буде процес жироспалювання. Збережена копія

Щоб скинути вагу при цукровому діабеті, харчуватися потрібно дрібно, 5-6 разів на добу. Якщо людина не голодна, не обов’язково їсти саме 6 разів на день, але й ділити весь обсяг їжі на 2-3 прийоми теж не можна. Під час розрахунку калорій потрібно враховувати, що їхня кількість має бути меншою, ніж витрачає організм.