Діти від 3 до 7 років мають отримувати 1800 ккал на день, діти від 7 до 11 років – 2100 ккал на день, хлопчики від 11 до 14 років – 2500 ккал на день, дівчатка – 2300 ккал на день. Білки.Sep 1, 2017

7-10 років – 2400 ккал 14-17років – 2600-3000ккал Якщо дитина займається спортом, вона має отримувати на 300-500 ккал більше.

Необхідна калорійність дієти для підлітків Вуглеводи мають становити 50-55% від добової енергетичної потреби, жири – 30%, білки – 15-20%. При цьому щоденний раціон має містити 2600 калорій.

Загалом добова витрата енергії підлітка – 2400-2500 ккал. Щоб потреби організму були задоволені, підліток повинен на день з’їсти продуктів на суму близько 3000 ккал, а якщо він займається спортом, то 3100-3500 ккал.