При значеннях 160/90 мм Rt. Мистецтво. і вище, прийміть препарати, призначені лікарем у разі різкого підвищення артеріального тиску7. Гіпертонічна криза може зловити вас у буд ь-який час і де завгодно. Якщо у вас є тенденція до гіпертонії, доцільно утворювати індивідуальний мініп і постійно носити його з собою.
Тиск 160 90 що робити
Нормальний тиск вважається 120/80. Але тиск 140/90 вже є «м’якою» гіпертонією, 160/100 – помірний, а 180/110 – сильна гіпертензія. Дослідження доводять, що підвищений тиск може бути під контролем без використання спеціальних препаратів.
Як довго знижувати тиск без наркотиків
- Позбавтеся від зайвої ваги….
- Регулярно тренуватися….
- Їжте здорову їжу….
- Зменшіть кількість солі в раціоні….
- Не пийте або принаймні обмежуйте кількість алкоголю….
- Зав’яжіть з курінням….
- Пити менше кави….
- Спробуйте зменшити стрес.
Зберегти & NBSP;
Виміряйте артеріальний тиск (див. Метод вимірювання артеріального тиску в кінці цього розділу), а якщо його “верхній” рівень вищий або дорівнює 160 мм рт. ст. Ст., Необхідно прийняти гіпотензивну препарат, яку раніше рекомендував лікар. Зберегти & NBSP;