Нерідко саме дефіцит біотину слугує причиною повільного росту м’язової маси. Інші інгредієнти: мікрокристалічна целюлоза, стеаринова кислота, стеарат магнію, діоксид кремнію, метилцелюлоза, целюлозна камедь, гліцерин. Рекомендації щодо застосування: приймати 1 таблетку один раз на день разом з їжею.

Біотин рекомендується приймати курсами, при цьому постійне його застосування не рекомендується. Залежно від дозування біотин варто приймати постійно по одній таблетці на день від 1 до 2 місяців, а потім зробити перерву не менше ніж на 2 тижні.

Біотин є одним із вітамінів групи В, також відомим як вітамін B7. Рекомендована добова норма щодо вживання біотину становить 5 мкг для немовлят, 30 мкг для дорослих і до 35 мкг – для жінок, які годують груддю. Дефіцит біотину відзначається досить рідко.

Дозування b7 vitamin для здоров’я волосся: для підтримки в зимовий період або після фарбування волосся – не більше ніж 1000 мкг на день. у разі сухості та ламкості, для стимуляції росту – до 5000 мкг на день. за перших ознак облисіння, шкірних захворювань – не менше ніж 10000 мкг на добу.