Поживемо до 100 років: 9 продуктів, які люблять довгожителі
- Так звані блакитні зони – це п’ять регіонів, де спостерігається найвища концентрація довгожителів ….
- Картопля …
- Часник …
- Оливкова олія …
- Авокадо …
- Лосось
- Цільнозерновий хліб на заквасці …
- Помідори
У багатьох довгожителів найголовніший напій протягом дня (після води) – це кава. Сардинці, ікаріанці та нікоянці відомі тим, що щодня п’ють каву із зерен арабіки сорту ява.
Вчені з’ясували, що всього п’ять звичок можуть продовжити життя жінки на 14 років і життя чоловіка на 12 років. Серед них: здорова дієта, регулярні фізичні вправи, помірне вживання алкоголю, відмова від паління і підтримання здорової ваги тіла.