Афірмації потрібно вимовляти від першої особи. Складайте афірмації без частки “не” (“я не забуваю виконувати термінові справи” краще “я завжди виконую важливі справи”). Підкріплюйте ваші твердження тільки позитивними емоціями. Пишіть речення тільки в теперішньому часі.

У подібних книжках із психології автори дуже часто пропонують своїм читачам повторювати такі фрази-затвердження, як “я обов’язково доб’юся успіху”, “я дуже товариська людина”, “я щасливий”… Ці афірмації чинять на пригнічену людину негативний вплив і погіршують її психологічний стан.

Психологи трактують афірмації як короткі фрази, які потрібно повторювати щодня у вигляді мантри. Завдяки цьому має створюватися надихаючий позитивний настрій, який прискорить шлях до бажаних цілей. Такий ефект створюється завдяки тому, що вимовлені вголос фрази набирають сили та втілюються в реальність.