Вівсяні висівки, як і раніше, необхідні: 2 столові ложки на день. Останній етап – «Стабілізація», дозволяє їсти все, але в міру, дотримуючись принципів здорового харчування. Обов’язкові 1 чисто білковий день на тиждень та 3 столові ложки вівсяних висівок щодня. 1 черв. 2018р.
Дієта дюкана як правильно вживати висівки
Під час етапів дієти, спрямованих на зниження ваги (Атака, Круїз), доза не повинна перевищувати 3 столових ложок на день. Одна столова ложка на день – це не лише дозволена доза, а й рекомендована. Ця кількість висівок допоможе вам скинути вагу за рахунок зниження апетиту. Дві ложки покращують роботу кишечника. Збережена копія
Для очищення організму висівки необхідно пити за півгодини до основного прийому їжі. 1 чайну ложку слід запитати двома склянками фільтрованої води. Вечірній прийом їжі повинен складатися зі склянки кефіру та ложки висівок. Вранці необхідно з’їдати порцію висівків натще.
На першому етапі вага йде швидко, тобто за перші 7-10 днів можна схуднути на 5-7 кг, другий етап займе більш тривалий час, так як в середньому вага йтиме в кількості 1-1, 5 кг на тиждень.