Використовуючи регулярний візит до басейну, ви можете збільшити витривалість тіла. Вправи на воду також сприяють нормалізації тиску та покращують кровообіг. Після плавання немає болю, як після бігу чи стрибків. Під час плавання розвиваються легені та вдосконалено функціонування дихальної системи. 2013.
Чому корисно плавати в басейні
Які захворювання корисно плавати
- Невроз;
- Захворювання суглобів (остеохондроз, артрит, артроз);
- Порушення постави;
- Грижа міжхребцевих дисків;
- Реабілітація після травм;
- Ожиріння, зайва вага;
- Хвороби серця;
- Бронхіт та бронхіальна астма;
Оптимального режиму тренувань для підтримки тону або схуднення достатньо, щоб плавати 40 хвилин, щоб отримати мінімальні спортивні досягнення – 60 хвилин.-Для жінок: дв а-три рази на тиждень не менше 40 хвилин.
Басейн є хорошою альтернативою тренажерному залі, оскільки 30 хвилин водних процедур замінюються на годину на тренування з кардіо. У воді навантаження на груди, спинномозкові м’язи, накачує плече, шийний пояс, покращує поставу, зміцнюючи ноги та суглоби. Регулярні тренування допоможуть зробити тіло струнким та рельєфним.