Час перетравлення продуктів: жирна риба (форель, лосось, оселедець) – 50-80 хв. яйце варене – 120-150 хв. куряче м’ясо – 90-120 хв.
3-4 години – курка і яловичина (відварна), житній хліб, яблука, морква, редис, шпинат, огірки, смажена картопля, шинка. 4-5 година – боби (квасоля, горох), дичина, оселедець, смажене м’ясо. 5-6 годин – гриби, шпик.
Отже, які продукти найдовше перетравлюються організмом?
- Смажена їжа Смажені продукти потребують найбільше часу, щоб організм повністю встиг їх переробити. …
- Гостра їжа …
- Квасоля …
- Цибуля …
- Капуста …
- Цитрусові …
- Шоколад і морозиво
Oct 7, 2022
Це корисний, але складний для перетравлення продукт. Для засвоєння яловичини необхідно 3-4 години. Тоді як та ж курка перетравлюється всього 1,5-2 години. Щоб не перевантажувати травну систему, але й не відмовлятися від цінного м’яса, приготуйте з нього смачні яловичі котлети на пару.