Найбільш частими причинами болю та тяжкості в ликах зазвичай є захворювання вен, запальні процеси у м’язах, а також зайве фізичне навантаження. Такі симптоми можуть бути тривожним сигналом.

Коригуйте кроки:

1. наступайте на повну ступню, не біжіть на шкарпетках;
2. біжіть прямо, не нахиляючись уперед;
3. робіть часті короткі кроки і низькі стрибки, саме порушення цього правила болять ікри з внутрішньої сторони;
4. при прискореннях не збільшуйте довжину кроку, а прискорюйте рух ніг .

Збережена копія

Ноги нижче за коліно болять не тільки через перевтому, а й розтягнення зв’язок, розриву меніска, артриту, артрозу, варикозного розширення вен, ураження нерва. Почуття тяжкості, поколювання, судоми з’являються і за нестачі вітамінів, мінеральних речовин.