Кращими харчовими джерелами кальцію є молочні продукти: молоко, йогурт та сир. Отримати достатньо кальцію з продуктів може бути складно, особливо якщо ви дотримуєтеся рослинної або безмолочної дієти. 4 лип. 2022р.
Як швидко заповнити кальцій
ТОП-11 препаратів кальцію
- Кальцій-Д3 Нікомед таблетки жувальні 500 мг+200 МО 120 шт….
- Solgar Кальцій-магній-цинк таблетки 100 шт….
- Кальцемін Адванс таблетки покриті плівковою оболонкою 120 шт….
- Кальцемін таблетки покриті плівковою оболонкою 60 шт….
- Кальція цитрат 1500+ Вітамін D таблетки 30 шт.
Продукти, багаті на кальцій
- Молоко
- Сири
- Горіхи та сухофрукти
- Овочі та зелень
- Рибні консерви
- Бобові та квасоля
- Молочні продукти
- Насіння
Приймати кальцій необхідно разом із вітаміном D, щоб він правильно засвоювався організмом», — зазначив доктор в ефірі програми «Про найголовніше». При цьому він зазначає, що прийом понад 2000 мг на добу може спричинити побічні явища.