Способи зняти стрес
- Позбавлення джерела стресу часто люди вже знають, чому виникає емоційний стрес….
- Покладіть режим сну …
- Перегляньте фільм чи серіал …
- Читати книгу …
- Слухати музику …
- Виконайте дихальні практики …
- Зайти на спорт …
- Медикувати
Він дізнався, що існує техніка, яка дозволяє заспокоїтися всього за 10 секунд…. Все дуже просто.
- Зробіть глибокий вдих через рот і тримайте повітря в легенях.
- Під час проведення дихання процідіть усі м’язи вашого тіла протягом 5-10 секунд.
- Повільно видихайте, одночасно розслабляючи м’язи.
Уникайте заздрості, гордості та самозабежки. Нагороджуйте себе чимось приємним, кожного разу, коли ви отримали свій план. Навчіться в помилках і пишайтеся досягненнями. Розвиваюсь певним чином – під час тренувань мозок будує нові нейронні зв’язки, «збиваючи» звичайні алгоритми відтворення стресу. Зберегти & nbsp;