Після цього можна їсти варені овочі, наприклад, тушковані помідори, різну зелень, наприклад, шпинат, а також гарбуз, листову капусту, приготовану селеру або волокнисту квасолю. Ніколи не можна переривати голодування продуктами тваринного походження: м’ясо, сир, риба, горіхами чи насінням.

Вихід потрібно починати з невеликих порцій та збільшувати їх поступово. Об’їдатися в перший день після голодування не можна, це може призвести до болю у шлунку та газоутворення. Збережена копія

Для комфортного «запуску» роботи кишечника Брегг рекомендує як перший прийом їжі після фази голодування з’їсти салат з моркви та капусти, приправлений лимонним соком та чайною ложкою олії (без солі). Цей салат діятиме в кишечнику, «ніби віник».