Тому залежно від статури під час вибору виробу можна дотримуватися таких універсальних рекомендацій: дитячі подушки та підліткові моделі повинні мати розмір від 20×30 см до 40×50 см; для середньої статури – 40×60 см; для великої комплекції – 50×70 см.

Найкраще виміряти ширину плеча від кісточки, що виступає, до основи шиї: саме такої висоти має бути подушка. Допустимий відступ 1-2 см. Якщо сантиметра під рукою немає, орієнтуйтеся на комплекцію: людям середньої статури підійдуть подушки 10-12 см, а високим і широкоплечим – 13-16 см.

Щоб правильно підібрати подушку, потрібно виміряти довжину надпліччя – це відстань від основи шиї до кісточки суглоба плеча (зазвичай на 1-2 см менше ніж до самого краю плеча). Якщо у подушки 2 валики різної висоти, то обирати потрібно за вищим.

Необхідно виміряти відстань від основи шиї до краю плеча, як показано на картинці нижче. Саме ця довжина і буде висотою валика. Одержаний замір може дорівнювати довжині плеча або відрізнятися на плюс/мінус 1 см.