Спробуйте самі не переїдати, проводити якомога більше часу на свіжому повітрі, ходити пішки, влаштовувати велосипедні прогулянки у вихідні, кататися на лижах і санчатах узимку, відвідувати басейн і ковзанку всією сім’єю. Ви станете чудовим прикладом для ваших дітей! Збережена копія
Заняття спортом і гормональний рівень Регулярні фізичні навантаження допомагають підтримувати в нормі реакцію організму на інсулін – а також позитивно впливають на параметри мускулатури. У хлопчиків силові тренування призводять до підвищення тестостерону – гормону, відповідального за спалювання жиру. Збережена копія
Як прибрати живіт за тиждень
- Харчуйтеся часто і маленькими порціями …
- Обмежте вживання продуктів, що містять волокна …
- Контролюйте вживання сирих фруктів і овочів …
- Обмежте вживання молочних продуктів …
- Вживайте більше ягід і горіхів …
- Пийте більше води …
- Відмовтеся від алкоголю та газованих напоїв.