Ефективність
Пробігуйте темпом від світла до середнього протягом 15 хвилин, а потім почніть бігати по схилу. Виберіть нахил, довжина якого дозволить вам пробігти нахил протягом двох хвилин, і не так круто, що вам доведеться зупинитися до цього часу. 2018 рік
Під час бігу на гору спина повинна бути у вертикальному положенні. Невеликий нахил дозволений, але ви не можете багато вперед, це збільшить тривалість кроку. Його слід приземлитися на передній частині стопи. Як правило, це відбувається автоматично, але деякі спортсмени спеціально намагаються бігти в гору від каблука. Зберегти & NBSP;
Біг у гору допомагає спортсмену досягти відразу декількох голів. Це успішний варіант для навчання для збільшення витривалості, швидкості, спалювання жирових родовищ. Легко організувати пробіжки на пагорбі навіть у міських умовах, і ви можете використовувати таку підготовку для початківців та професіоналів.