Інші способи підвищення тестостерону нарощування м’язів за допомогою тренування на опір; хороший сон; зниження стресу; розмова з лікарем про терапію тестостероном. Збережена копія

Один із перших і найдієвіших способів підвищити рівень тестостерону – це силові тренування, спрямовані на зростання м’язової маси. Головна умова таких занять – наявність обтяження. Тренування проводяться із вагою: штангами, гантелями, гирями, на тренажерах.

Перевірені та безпечні способи підвищення тестостерону – фізична активність, грамотна побудова тренувань, корисні продукти в раціоні та здоровий сон не менше 7-8 годин на добу. Збережена копія