Курс прийому цинку триває в середньому 20-40 днів. У разі вживання цинковмісної харчової добавки понад 30 днів необхідно збільшити надходження в кров магнію та міді, оскільки за тривалого вживання цинку виникає порушення всмоктування зазначених металів. Aug 17, 2021

Приймати цинк найкраще курсами протягом 1 місяця. Повторний прийом – 2-3 рази на рік.

Скільки часу можна приймати цинк без перерви Графік прийому цинку необхідно вбудовувати в тренувально-змагальний план таким чином, щоб була можливість робити перерви в 7-10 днів через кожні 3-6 тижнів прийому.

Йдеться про висівки, цільнозернові продукти та ті, в яких відзначається високий вміст клітковини. Крім цього, цинк несумісний з продуктами, що містять фосфор, такими як молоко і птиця. Не рекомендується приймати цинк разом із залізом і кальцієм, тому що ці мікроелементи активно заважатимуть його засвоєнню.