Рівні майстерності Новачок починає з білого пояса (10-й гип), проходячи через 9 гип, потім 8-й гип, і так далі до 1-го гипа. Починаючи з білого (10 гип) до червоного пояса (2 гип), атестація відбувається зазвичай раз на три місяці.
Залежно від інтенсивності тренувань чорний пояс можна отримати від одного року (якщо тренуватися 4 години 6 разів на тиждень) до 4-5 років, якщо тренуватися 2-3 рази по 1.5 години на тиждень. Щоб отримати 2-й дан, треба чекати незалежно від технічного рівня ще 1 рік, 3-й дан – два роки, 4-й – три, і так далі.
Усі 1 випробування потрібно виконати заздалегідь і 3 потрібно здати за 1 день…. Складаємо на жовтий пояс у дзюдо
- Віджиматися;
- Підтягуватися;
- Встигнути виконати певну кількість вправ на прес;
- Робити стрибки;
- Підтягуватися і спускатися по канату.
- Також, попросять підтягнутися, віджатися і виконати вправи на прес до відмови.
У тхеквондо пояси загальновизнано мають градацію від білого до чорного. Білий пояс позначає щось нове, чисте, початок шляху тхеквондиста, на цьому етапі спортсмен перебуває в статусі учня. Другим ступенем вважається жовтий пояс. Жовтий символізує колір сонця, що сходить.