Лляна – поширена олія з хорошим складом, чудове джерело омега-3 ненасичених жирних кислот, має специфічний смак. Конопляна – чемпіон за кількістю та складом ненасичених жирних кислот, приємний ненав’язливий смак.Sep 4, 2019

Багато омега-3 міститься в лляній, рижієвій і конопляній олії. Лідери за вмістом омега-6 – олія виноградних кісточок, кукурудзяна, конопляна. Важлива не тільки наявність цих жирних кислот, а й їхнє співвідношення.

лляної олії Лляна олія – рекордсмен серед олій за вмістом омега 3 – цілих 53 грами на 100 грамів продукту. Щоб забезпечити організм цією незамінною речовиною, достатньо з’їсти чайну ложку лляної олії на день.

Ба більше, лляна олія в 10 разів перевершує риб’ячий жир за вмістом омега-3! Цифри, які говорять самі за себе. Таким чином, у 100 г лляної олії міститься 55 г омега-3 жирних кислот. Жоден інший продукт харчування не може похвалитися такою кількістю цих цінних нутрієнтів.