У сукупності з правильною дієтою, тренування з боксу дадуть змогу скинути багато зайвих кілограмів у швидкі терміни. Найголовніша відмінність боксу як засобу схуднення від бігової доріжки, або аеробіки в тому, що бокс це цікаво. 90 хвилин пролітають непомітно.
Півроку тренувань – уже хороший стаж, можна чекати перших видимих результатів, іноді навіть серйозних. Якщо боксер-початківець займається в середньому 2-3 рази на тиждень і майже “не прогулює”, то за півроку він впевнено почуватиметься в боксерській стійці, опанує основні захисні й атакувальні дії.
Хочете схуднути?
- Не їсти перед сном. …
- Зменшити споживання простих вуглеводів. …
- Знизити споживання вуглеводів загалом. …
- Споживання великої кількості води. …
- Споживання вітамінів і клітковини. …
- Нормалізувати режим дня і режим харчування.
- Збільшити кількість прийомів їжі до 4-5.