Тривалість паріння має становити не більше 8 хвилин, загальна (сумарна) тривалість – до 30 хвилин. Для схуднення краще скористатися сухоповітряною лазнею (сауною або російською кам’янкою, без піддачі пари). Паритися слід тільки в лежачому положенні.Apr 18, 2019

Не варто сидіти в парильні довго і безвилазно, краще частіше і недовго – максимум по 7-10 хвилин. Не сумнівайтеся, вони дадуть вражаючий ефект. Якщо ви паритиметеся довше, то і втрата ваги буде більшою, але водночас серце зазнаватиме сильного навантаження, що загрожує занепадом сил, а зовсім не підвищенням тонусу.

Багатьом здається, що в лазні жирові відкладення “топляться” і виходять разом із потом, тим самим прискорюючи схуднення. Однак це не так. Подібні процедури дають змогу вивести з організму накопичені шкідливі речовини, а також воду.

Час перебування в сауні, чим довше, тим краще. АЛЕ – тільки за комфортної температури! Краще висидіти 15-20 хвилин за температури 85 градусів, ніж за 100-120 і вище втекти за 3-5 хвилин, так і не принісши організму необхідного очищення і користі.