Активність вітаміну Д вимірюється в міжнародних одиницях (ME). 1 МО відповідає 0,025 мкг ерго- або холекальциферолу. 1 мкг вітаміну = 40 ME.

Вітамін D3 50 мкг (2000 МО) необхідний для мінералізації кісток і зубів.

1 МО вітаміну D: біологічний еквівалент 0,025 мкг холе- або ергокальциферолу 1 МО вітаміну E: біологічний еквівалент 2/3 мг d-α-токоферолу або 1 мг ацетату dl-α-токоферолу 1 МО препаратів інсуліну: біологічний еквівалент 34,7 мкг людського інсуліну (28,8 МО/мг).

Добова доза вітаміну Д3 для дорослого чоловіка або жінки – 600-800 МО. Норма для літніх людей – 800-1000 МО. Потреба у вітаміні збільшується через те, що з віком організм втрачає здатність самостійно виробляти цю речовину і потребує додаткового “підживлення”.