Швидка допомога від удару на нозі – холодний компрес . Його можна зробити, намочивши тканину у воді, змішаній з оцтом або спиртом. Завдяки швидкому випаровуванню з поверхні шкіри, вони знімають пухлину або не дають їй утворитися. Щоб не довелося чекати загоєння гематоми, потрібно лягти і підняти ногу вище рівня серця.