Медична школа Гарварда підтверджує користь прогулянок і рекомендує гуляти щонайменше 30 хвилин щодня .May 20, 2021

За нестачі свіжого повітря можуть розвинутися захворювання легенів і судин аж до виникнення серцевої недостатності. Активізуються гормони стресу – такі, як кортизол і альфа-амілаза, які, як відомо, дуже сильно впливають на фазу росту волосся – анагена.

“Якщо ж ми впродовж деякого часу не виходитимемо на вулицю, наш організм почне страждати від нестачі кисню, що потягне за собою погану працездатність, наш тонус знизиться, а разом із ним і настрій. А це, своєю чергою, може стати причиною депресії”, – радить Олег Волков.

Прогулянки зміцнюють імунітет Неквапливо прогулюючись на свіжому повітрі, ми розслабляємося і заспокоюємося. Дихання стає більш розміреним і глибоким. 30 хвилин прогулянки на день – це той необхідний мінімум, якого варто дотримуватися для підтримки імунітету.