Мірна ложка на скільки грам ? мірна ложка місткістю 3,4 грама. Вміст чистого креатину в ній 3 грами.

Дослідження показують, що найрозумніший режим дозування такий: Перші 5-7 днів приймайте по чайній ложці вранці та ввечері; Потім знизьте дозу до чайної ложки на день щодня; Великі дози креатину і фаза завантаження визнані малоефективними і невигідними.

Прийом креатину і дозування Тому, відповідаючи на ще одне часте запитання наших клієнтів: "5 грам креатину це скільки ?" можемо сказати, що без мірного черпачка цілком можна обійтися, адже стандартна порція креатину (5 грам) – це 1 чайна ложка.

Мірною ложечкою (можна чайною) потрібно набрати 5 грам і змішати з 500 мл будь-якого напою.