За даними Національної служби охорони здоров’я (National Health Service), Велика Британія, дорослому чоловікові в середньому потрібно близько 2500 ккал на добу, щоб підтримувати стабільну масу тіла, в той час як доросла жінка потребує в середньому 2000 ккал.

Близько 130 калорій людина витрачає без додаткових зусиль у середині дня.

З 19 до 30 років чоловік, який веде переважно сидячий спосіб життя, в середньому потребує 2300-2500 ккал. З 31 до 50 років – 2100-2300 ккал. 50 років і старше – менше 2000 ккал. Для чоловіків, які ведуть помірно активний спосіб життя, ці показники приблизно дорівнюють 2700, 2500 і 2300 ккал.

Слід звернути увагу на те, що ця формула працює тільки для дорослих людей. Наприклад, для жінки 35 років вагою 65 кілограмів і зростом 165 сантиметрів для підтримки життєдіяльності організму щодня потрібно 1409 ккал.