Помітні ознаки зростання м’язової маси можна спостерігати після 3-6 місяців регулярних навантажень. У людей, які займалися в тренажерному залі раніше, але кинули тренування, результат настає швидше – все завдяки м’язовій пам’яті. Так, ви можете помітити збільшення м’язової маси вже через 1-3 місяці тренувань.
Приблизно через 2 місяці занять ваше тіло почне трансформуватися, і ви зможете помітити перші фізичні зміни, з’явиться рельєф м’язів. Проте, ми радимо вам не вставати на ваги – це може ввести вас в оману і негативно вплинути на вашу мотивацію.
За умови розумних тренувань уже через місяць ви помітите дуже хороші результати. Існує думка, що перші результати можна побачити тільки через три місяці, але практика показала, що це не так. За три місяці, якщо дотримуватися режиму харчування, сну, неспання і тренувань, можна змінити себе просто до невпізнання.
6 вірних показників ефективного тренування
- ВИ НЕ ВІДВОЛІКАЛИСЯ НА РОЗМОВИ …
- ВИ ЛЕДЬ ЗМОГЛИ ЗАКІНЧИТИ ОСТАННІЙ ПІДХІД …
- ВИ ЗНАЄТЕ СВІЙ МАКСИМУМ …
- ВИ ЙДЕТЕ ІЗ ЗАЛУ В ПІДНЕСЕНОМУ НАСТРОЇ …
- М’ЯЗИ ЗБІЛЬШУЮТЬСЯ В ОБ’ЄМІ …
- СОН СТАЄ МІЦНИМ
Jul 27, 2016