Згідно з даними сайту здоров’я Гарвардського університету, 70-кілограмовий чоловік спалить близько 260 калорій за 30 хвилин або 780 калорій за 90-хвилинну гру .Oct 9, 2021
Підрахована витрата енергії
| 5 хвилин | 53 ккал |
|---|---|
| 20 хвилин | 210 ккал |
| 30 хвилин | 315 ккал |
| 45 хвилин | 473 ккал |
| 1 година | 630 ккал |
З цієї причини, їхня калорійність раціону досягає 50-80 ккал/день/кг (2500-8000 ккал/день для людини з масою тіла 50-100 кг). Для спортсменів високого рівня, енерговитрати під час тренувань можуть досягати величезної величини.
1 Біг зі швидкістю 13 км на годину спалює за годину 861 калорію.