Зауважте, на 1 сходинку рейтингу калорійності на воді стає ячна крупа – вона має найменшу енергетичну цінність.
Калорійність каш (на воді)
| Каші (на воді) | Калорії (ккал) | Вуглеводи (грам) |
|---|---|---|
| Каша з гарбуза | 87 | 15.7 |
| Каша манна | 100 | 16.4 |
| Каша вівсяна | 109 | 15.5 |
| Каша перлова | 135 | 22.9 |
•Jan 20, 2017
Ті ж макарони не сильно калорійніші за гречку, заявила Шубіна. Різниця знаходиться мало не на рівні статистичної похибки – 20-30 кілокалорій. Також обидва ці продукти мають однаковий глікемічний індекс.