Найменшу енергетичну цінність мають плоди зі шкіркою зеленого кольору. В одному такому яблуці міститься не більше 35 ккал, тому їх рекомендується включати в раціон під час схуднення. В одному середньому яблуці з жовтою шкіркою міститься близько 45-50 ккал.

Чи можна схуднути, харчуючись яблуками?”. Так, яблука допоможуть схуднути. А причина дуже проста. У них дуже багато пектину, який, взаємодіючи зі шлунковим соком, викликає швидке відчуття насичення.

72 калорій Червоні Яблука (1 середнє) містять 72 калорій .