Для збереження здоров’я очей фахівець рекомендує обмежити експлуатацію гаджетів до шести годин на день. Крім іншого, кожні 20 хвилин використання очам необхідний перепочинок. За словами Хомякова, це є оптимальним сфокусованим зоровим навантаженням для дорослої людини.
Як дізнатися, скільки часу ви проводите в додатках
- Скажіть "Окей, Google" або натисніть і утримуйте кнопку головного екрана на телефоні Android.
- Скажіть або введіть запитання про те, скільки часу ви провели в додатках. Наприклад: " Скільки часу я сьогодні провів у телефоні?
Педіатри рекомендують дітям від 2 до 5 років – не давати телефон більше ніж на годину, для школярів – час може дійти до 2 годин. І це за умови, що ваша дитина після користування телефоном не побіжить до комп’ютера.