Ацетилхолін . Допомагає підтримувати в здоровому тілі здоровий дух: забезпечує скорочення скелетних м’язів, уповільнює серцевий ритм і знижує артеріальний тиск, відповідає за увагу та навчання.

Для поліпшення синтезу ацетилхоліну будуть корисні продукти, багаті на холін. Це яйця, горіхи, м’ясо, риба, вівсянка, пророщені злаки, апельсини. Людям, які не вживають продукти тваринного походження або дотримуються низькожирової дієти, рекомендується прийом додаткових добавок.

Продукти харчування, що стимулюють вироблення ацетилхоліну Овочі та фрукти: броколі; брюссельська капуста; огірок; салат; цукіні. Продукти тваринного походження: яйця (особливо жовток); яловича печінка / печінка ягняти; яловичина; свинина; йогурт; креветки; лосось та інша жирна риба.