Змочіть обличчя холодною водою, витріть тіло мокрим рушником, на лоб – холод (міхур із льодом або холодні примочки). Якщо людина притомна, можна напоїти її холодною водою, краще підсоленою (половина чайної ложки на склянку води).

Потрібно негайно викликати швидку допомогу, оскільки тепловий удар потребує професійного медичного лікування і навіть може бути небезпечним для життя.

Найкраще пити підкислений чай, квас, соки, мінеральну воду. Під час виходу з дому слід узяти воду з собою; – використовувати креми із сонцезахисним фактором; – після перебування на сонці корисно скупатися, прийняти душ або зробити вологе обтирання.

Для охолодження рекомендується прикладати холодні компреси або міхур з льодом, гіпотермічний пакет з аптечки автолюбителя на голову, шию, груди або протирати тіло прохолодною водою.