Лікарка зазначила, що обидва фрукти однаково улюблені росіянами і несуть приблизно однакову користь. Однак яблука все-таки мають щонайменше ще два плюси, порівняно з бананами, у яких вищий глікемічний індекс. А значить фрукт швидко підвищує рівень цукру в крові, але через 45-60 хвилин він знижується.

Калорійність бананів удвічі вища, ніж у яблук. Проте банани так само, як і яблука, багаті на вітаміни групи В, А, С, С, PP і Е. У бананах досить високий відсоток заліза, калію, натрію і кальцію. На відміну від яблук – банани можуть збільшити рівень цукру в крові і не бажані при діабеті.

Він запускає вивільнення інсуліну для контролю цукру в крові та підтримує оптимальний тиск. Дослідження показали, що високе споживання калію до 20% знижує ризик смерті від більшості хвороб!