Майонез ( кето , без вуглеводів) Кокосова олія Олія какао Оливкова олія… Білки для кето дієти
- Риба. …
- Морепродукти. …
- Яйця. …
- Яловичина. …
- Свинина. …
- Птах. …
- Субпродукти. …
- Інше.
Що можна їсти на кетогенній дієті Основою кето-дієти є продукти з низьким вмістом вуглеводів. Вони становлять близько 80% всього раціону: – М’ясні продукти (свинина, баранина, качка, гусак), м’ясні консерви (паштет, бекон, ковбаса, шинка), субпродукти. – Риба і морепродукти.
Якщо дуже хочеться солодкого, ліпше обирати пасту кеш’ю, якщо більш насичений, але менш солодкий смак, то пасту фундука, або ж класичну арахісову пасту. Крім того, на основі пасти можна робити цукерки та батончики. Смузі – це вітамінний вибух, який допомагає і під час схуднення.