До низьковуглеводних продуктів належать м’ясо, риба, яйця, овочі та натуральні жири, такі як вершкове масло. На кето або низьковуглеводній дієті можна їсти смачну і корисну їжу стільки, скільки захочеш… І продовжувати худнути.
Відмовтеся від продуктів, багатих на вуглеводи: кондитерські вироби, морозиво, шоколад, крупи, борошняні та макаронні вироби, солодкі фрукти й овочі з високим глікемічним індексом, солодкі соки та газовану воду.
Ось лише деякі десерти та солодощі, які сміливо можна вважати безвуглеводними або з мінімальним рівнем вуглеводів.
- Сирні запіканки …
- Сирно-шоколадні коктейлі …
- Оладки з низьким вмістом вуглеводів …
- Желе білкове …
- Тістечко “Картопля” …
- Протеїнові пироги з фруктами …
- Пиріг із яблуками низьковуглеводний