Велике значення має і калорійність їжі. Якщо ви споживаєте менше 800 ккал на добу, стінки кишківника перестають скорочуватися. Організм дорослої людини не отримує достатньої кількості їжі, і, як наслідок, виникає закреп.¹.Apr 8, 2022

Закрепи призводять до появи зайвої ваги, через погану роботу кишечника поживні речовини засвоюються погано, і як результат – постійне бажання перекусити. Тому починати боротьбу за легкість потрібно зсередини, за допомогою регулярного очищення кишківника.

системні порушення обміну речовин – зокрема, гіпотиреоз, цукровий діабет; приймання низки лікарських препаратів (закреп як один із побічних ефектів). Серед таких медикаментів можуть бути блокатори кальцієвих каналів, препарати заліза, антигістамінні засоби; деякі психічні захворювання (наприклад, депресія).

Які продукти послаблюють

• Овочі та фрукти в сирому, відвареному і запеченому вигляді. …
• Хліб та інші продукти з борошна грубого помелу, тобто виготовленого з неочищеного насіння злаків. …
• “Грубі” розсипчасті каші з перлової та гречаної крупи, вівса (не плутати з вівсяними пластівцями), “пшенки”, булгура, кіноа тощо.