Якщо ми говоримо про ранкові вправи, то всі фахівці сходяться в одному: це повинно бути вранці, після пробудження. Зрештою, головна мета такої гімнастики – зарядити людину з енергійністю та енергією цілий день.

Тривалість зарядки не повинна бути більше 20 хвилин. Вправи в буд ь-якому віці повинні бути легкими, підняти ваги вранці краще не виступати, особливо в старості, щоб не зламати спину. Зберегти & NBSP;

Виконуючи фізичні вправи вранці, дотримуйтесь простих правил: – виконайте вправи на натщесерце – до сніданку та чашки кави. Після пробудження ви можете пити н е-карбональну воду;- Більшість вправ повинні складатися з теплого та розтягування.< an> ранковий день зарядки, коли