У той же час, в середньому, після відмови від куріння, збільшення ваги становить 4, 5 кг протягом перших 6-12 місяців, а 13% тих, хто кинув палити в перший рік, набирає понад 10 кг. Зберегти & NBSP;
Поговоримо про те, як не покращитися після відмови від куріння…. отже, перше, що потрібно зробити, коли ви кидаєте палити, щоб не почати жир, – це почати їсти правильно5:
- Зменшити порції;
- Додайте в раціон багато свіжих фруктів та овочів;
- Обмежте продукти калорій, насичені жирні кислоти та алкоголь.
Зберегти & NBSP;
Тіло може повністю позбутися від токсинів і може відновити якомога більше через 10 років після відмови від сигарет. Однак у перший рік, без поганої звички, значне поліпшення стану здоров’я вже помітно.