Яка форма магнію найкраща?

Національний Інститут здоров'я США вказує, що з різних досліджень магній у формі аспартату, цитрату, лактату та хлориду всмоктується більш повно і має більшу біодоступність, ніж оксид магнію і сульфат магнію. Оксид у деяких дослідженнях взагалі не відрізняється від плацебо як поповнення дефіциту. Збережена копія

Чим відрізняється цитрат магнію від магнію?

Цитрат магнію більш доступний, добре засвоюється і має проносну дію.Якщо ви страждаєте від запорів, цитратна форма магнію – найкраще рішення. Переважно вживати магнію цитрат у вигляді порошку, так як додаткова вода допомагає травленню. Було вивчено, що магнію цитрат запобігає мігрень. Збережена копія