А тепер увага: м’язова тканина приблизно на 30% важча за жирову. Тому й виходить: жировий прошарок знижується, а цифра на вагах не зменшується. Беремо сантиметр і вимірюємо об’єми талії, стегон, кожного стегна окремо в широкій частині і так далі.

Як правило, найкращі результати в схудненні досягаються в перші 2-3 тижні: вага йде швидко, тому що організм перебудовується. Після цього результати починають знижуватися або повністю зупиняються. Це відбувається через те, що організм звикає до нового способу життя.

У жінок велика частка жиру концентрується в нижній частині тіла: стегнах і литках. Однак у жіночому організмі превалює частка підшкірного жиру, тому перші зміни дівчата починають помічати саме у верхній частині тіла – адже низ худнути не поспішає.

“Ґрунтуючись на фізіології, адекватний обсяг втрати ваги на тиждень становитиме 0,5-1% від вашої поточної ваги. Наприклад, якщо ви важите 70 кг, то ця норма становитиме від 350 до 700 г на тиждень. Тому в розумному темпі за місяць ви втратите від 1,5 до 3 кг.