Їсти щогодини і постійно перекушувати – некорисно. Нон-стоп виробляються ферменти, без перерви працює шлунково-кишковий тракт і підвищується ризик надлишку ферментів, кислот, які будуть накопичуватися в печінці та призводити до таких симптомів, як втома, сонливість, проблеми з нирками, печінкою.Jun 22, 2020

Потрібно перекушувати здоровою їжею, що містить білки і складні вуглеводи. Такі продукти корисні для травлення і сприяють формуванню м’язової, а не жирової тканини. Правильні перекуси протягом дня покращують обмін речовин і допомагають стримувати апетит.

Під час перекусу не варто їсти багато, також не варто обирати продукти, багаті на швидкі вуглеводи (солодощі, випічка, солодкі напої) – вони спровокують різкий стрибок цукру в крові, і голод незабаром повернеться з подвоєною силою.

По-перше, від швидких перекусів страждає шлунок, у разі постійного вживання фаст-фуду і відмови від нормальних прийомів їжі може з’явитися виразка шлунка. По-друге, швидкі перекуси, особливо шкідливою їжею і швидкими вуглеводами, уповільнюють обмін речовин.