Найчастіше рекомендується приймати їх принаймні за півгодини до або після їжі – їхнє вживання на порожній шлунок унеможливлює можливість того, що вони конкуруватимуть з амінокислотами в продуктах із високим вмістом білка .Feb 10, 2022

Приймати BCAA амінокислоти рекомендується від 2 до 4 разів протягом доби. Першу порцію краще випити вранці, на голодний шлунок, щойно прокинувшись від сну. Обов’язково слід вживати Гадяцькі амінокислоти перед початком тренування, а також після його завершення.

BCAA, як і протеїн, сприяють окисленню жирів і притупляють апетит. При цьому, допомагають зберегти м’язи під час схуднення. Приймайте BCAA вранці відразу після пробудження, протягом дня в перервах між прийомами їжі, ввечері перед сном. Однак, для цих цілей економічніше й ефективніше використовувати сироватковий протеїн.

Якщо тренування випадають вранці, BCAA слід випити відразу після пробудження, а перед тренуванням ми приймаємо поживні речовини з високим вмістом білка. BCAA слід розчинити у воді або соку. Якщо ви приймаєте BCAA перед тренуванням, достатньо всього 300 мл води.