Правила збереження зору :
- Добре висипатися. …
- Давати очам відпочинок протягом активного дня. …
- Дивитися телевізор і читати книжки важливо в добре освітленому приміщенні. …
- Читати в правильному положенні. …
- Не мружитися. …
- Вживати в їжу продукти, багаті вітамінами А, Е, С.
- Частіше відпочивати, гуляти на свіжому повітрі.
Як поліпшити зір у домашніх умовах: поради офтальмолога
- Зниження навантаження на очі. ….
- Частіше моргати. …
- Вправи для очей. …
- Коригування харчування. …
- Здоровий сон і режим дня. …
- Масаж шийно-комірцевої зони. …
- Фізична активність, прогулянки на свіжому повітрі. …
- Відмова від шкідливих звичок, особливо куріння.
У людей, які багато часу працюють за комп’ютером, може розвинутися і синдром сухого ока – недостатнє зволоження рогівки. Починається світлобоязнь, печіння, відчуття “піску” під повіками. Посилюють симптоми сухе повітря, пил і тютюновий дим. Негативно впливають на здоров’я очей алкоголь і куріння тютюнових виробів.